Biologia emotiilor. Stresul si relaxarea

O revelatie a secolului XXI este aceea ca nelinistea si singuratatea nu sunt doar sentimente. Nici iubirea si nici speranta. Fiecare emotie atrage reactii biologice la nivelul corpului fizic, care iti influenteaza sanatatea la fel cum ti-o influenteaza regimul alimentar sau exercitiile fizice. Cand inveti sa-ti schimbi reactia emotionala la o anumita situatie, iti schimbi totodata reactia biologica.

Felul in care reactionezi emotional in orice situatie e o chestiune de ALEGERE, iar aceste alegeri cumulate iti pot induce sau inlatura starea de bine.

Exista doua mecanisme biologice ce trebuie retinute:

• felul in care stresul psihic iti epuizeaza corpul si
• felul in care linistea ti-l fortifica.

1. Creierul tau proceseaza emotiile. Cand sesizeaza o posibila amenintare, in corpul tau se declaseaza un instinct primitiv, de supravietuire. Amigdala – centrul emotional al creierului – intra in alarma. Activeaza reactia „ataca sau fugi”. Aceasta stimuleaza glandele suprarenale (adrenale), aflate in partea superioara a rinichilor, sa produca hormonii de stres – cortizolul si adrenalina. Cat ai clipi esti transformat intr-un supereu hiperatent: pupilele ti se dilata, iti creste tensiunea arteriala, ti se accelereaza pulsul inimii, ti se ridica nivelul de glucoza in sange si ti se incordeaza muschii. Cu toate sistemele functionand la maxim, esti trecut in regim de supravietuire, cu energie si concentrare extra, ca sa invingi pericolul.

Pe termen lung, corpul se adapteaza perfect amenintarilor bruste, dar stresul emotional cronic il poate face sa degenereze. In majoritatea cazurilor, substantele chimice produse de stres care iti gonesc prin sistem sunt o reactie excesiva la exasperarile comportamentale, care nu au nimic de-a face cu supravietuirea. Insa corpul tau nu stie acest lucru; el se comporta ca si cum te-ai afla intr-o criza perpetua. Se incordeaza si se apara ca sa faca fata zilei. Hormonii de stres de care ai nevoie pentru situatii de urgenta, devin acum asasini silentiosi care iti slabesc sistemul iminitar, te pot imbatrani mai repede, te pot determina sa duci o viata nesanatoasa si nefericita.

2. A gasi linistea inseamna salvarea pentru orice persoana stresata psihic, un repaus omenesc firesc, o trecere de la agitatie la calm. O stare de calm iti inunda corpul cu binefacerea endorfinelor – analgezice naturale care sunt ca niste narcotice pentru creierul tau. Serotonina se reface, dandu-ti o stare de bine si facand enervarile zilnice mai suportabile. Hormonii de stres scad pe masura ce contractiile musculare si intestinale se atenueaza, ritmul cardiac si tensiunea arteriala se diminueaza, iar furia mintala se linisteste. „Covrigul” din tine se desface la toate nivelele. Corpul tau poate respira din nou liber si coboara fericit garda pentru a deveni mai deschis, mai moale, mai destins. Dr. Herbert Benson – profesor la Universitatea Harvard – numeste acest raspuns al corpului „reactie de relaxare” – un antidot al starii emotionale generale de spaima.

Ca sa-ti gasesti linistea, trebuie sa fii activ! Observa urmoatorul lucru: calmul trebuie sa il cauti tu, pe cand stresul te cauta el. Este adevarat ca poti sa-ti gasesti linistea privind marea turcoaz sau ascultand cantecul pasarilor, dar in lumea „nebuna” in care traim trebuie sa inveti sa cultivi cu buna stiinta o astfel de liniste.

Biologia libertatii emotionale depinde de eliberarea endorfinelor si de oprirea hormonilor de stres. Cum poti ajunge la asta?

Sursa: text adaptat dupa „Libertatea emotionala”, autor dr. Judith Orloff

Relacces iti propune mai multe metode de relaxare. De exemplu, folosirea uleiurilor esentiale de calitate superioara, pure si complete este una dintre aceste metode simple si accesibile oricui cu usurinta.

Intre uleiurile esentiale care au efect de relaxare asupra corpului sunt cele de:

• Fenicul
• Lavanda
• Lemn de trandafir
• Patchouli
• Salvie
• Ylang-Ylang

Cum alegem care sunt cele mai potrivite pentru fiecare dintre noi? Va invitam la o sesiune individuala de evaluare a stresului si a reactivitatii la uleiurile esentiale, in urma careia veti primi recomandari personalizate.

Daca vrei sa folosesti uleiurile esentiale de calitate superioara VIVASAN, le poti comanda cu pret redus completand doar datele tale personale aici sau ma poti contacta telefonic la 0744.527.751 (Anamaria).